Avertissement: Les informations qui vont suivre sont dites alternatives et n'ont pas pour but de prescrire la médecine. Consultez obligatoirement votre médecin traitant en matière de santé.

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Vous avez l’impression d’être fatigué tout le temps ? De ne plus avoir envie de rien faire ? Avant de consulter votre médecin traitant, prenez le temps de lire quelques-uns de nos conseils. Prêt à en savoir plus ?

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Qu’est-ce que la fatigue chronique ?

La fatigue chronique est le fait de ressentir une fatigue intense. Que ce soient vos projets, vos actions ou encore votre envie, plus rien n’a de sens lorsque vous avez de la fatigue chronique. En d’autres termes, vous n’arrivez pas à faire vos actions de la journée, même si ces dernières ne demandent que très peu d’efforts. Plusieurs symptômes peuvent apparaître lorsque l’on ressent de la fatigue chronique :

  • Être constamment fatigué, même lorsque vous venez de vous lever.
  • Vous ressentez des douleurs ou des tensions.
  • Une difficulté de concentration.
  • Vous avez l’impression d’être confus lorsque vous essayez de parler de quelque chose.
  • Vous avez du mal à vous tenir debout et vous pouvez même avoir des étourdissements.
  • Vous pouvez des maux de tête, mais également de la fièvre.
  • Vous pouvez transpirer, sans forcément faire d’efforts physiques.
  • Vous pouvez avoir des maux de ventre.
  • Vous pouvez également avoir de la tension artérielle.
  • Vous pouvez ressentir des palpitations.
  • Vous tombez souvent malade.
  • Vous pouvez également avoir une mauvaise estime de vous-même.

Il est également important de noter que vous pouvez ressentir un ou plusieurs symptômes typiques de la fatigue chronique. Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez parfaitement consulter un médecin pour avoir de plus amples informations.

Quelques conseils pour vous sortir d'une "encéphalomyélite myalgique"

Néanmoins, avant de faire appel à votre médecin traitant, nous avons quelques conseils à vous donner pour combattre cette fatigue chronique :

  • Vous pouvez, bien évidemment, méditer : pour que cela calme correctement votre fatigue chronique, il faudra choisir pour une méditation de pleine conscience. C’est celle qui vous permettra au maximum de vous détendre, ce qui est plutôt une bonne idée.
  • Vous devez également avoir un bon sommeil. En d’autres termes, vous pouvez simplement vous coucher à des heures régulières, éviter les repas copieux ou encore éviter les écrans après 21 h. Néanmoins, cette liste n’est pas exhaustive, bien évidemment.
  • Vous devez également apprendre à vous relaxer. Prenez le temps de vous relaxer chaque jour entre 10 à 20 minutes. En effet, être fatigué est également d’autant plus épuisant. Il faut donc prendre des moments pour penser à autre chose et vous détendre de manière générale.

Vous l’aurez compris, la méditation aide fortement à guérir la fatigue chronique. En effet, si vous faites celle de pleine conscience, vous vous détendrez quoi qu’il en soit. Néanmoins, n’hésitez pas à vous coucher plus tôt et à vous relaxer de temps en temps dans la journée. Vous ne pouvez pas rester dans cette situation. Si vous souhaitez de plus amples informations, il est parfaitement possible de se rendre directement sur notre article vidéo gratuit.


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