Avertissement: Les informations qui vont suivre sont dites alternatives et n'ont pas pour but de prescrire la médecine. Consultez obligatoirement votre médecin traitant en matière de santé.

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Vous avez du mal à respirer ? Vous avez la sensation d’être angoissé, sans vraiment savoir pourquoi ? Il s’agit certainement d’un blocage de votre diaphragme ! Pas de panique, il n’y a pas de quoi s’alarmer. Restez avec nous, nous allons tout vous expliquer dans quelques minutes !

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Qu’est-ce que le diaphragme ?

Le diaphragme, qu’est-ce que c’est ? Il s’agit tout simplement du muscle qui permet aux êtres humains de respirer. Ce dernier se situe juste en dessous des poumons. Le diaphragme sert à plusieurs choses dans la vie de tous les jours :

  • Facilite la digestion, une fois que le repas est terminé.
  • Aide à la respiration.
  • Élimine également les toxines présentent dans le corps humain.

En d’autres termes, il s’agit d’un muscle plutôt important. Souvent, on a tendance à penser que le cœur est le plus important, mais le diaphragme défend pas mal sa place, également !

Quelles sont les conséquences d’un diaphragme bloqué ?

Lorsque votre diaphragme est bloqué, il est possible qu’il y ait plusieurs conséquences différentes. Nous avons rédigé la liste de ces dernières, rien que pour vous :

  • Vous avez la sensation que votre respiration est limitée. En d’autres termes, vous ne respirez que par le haut de votre poitrine.
  • Votre plexus est douloureux. Cela peut également engendrer une sensation d’oppression, d’angoisse ou encore d’anxiété.
  • Vous avez l’impression d’avoir mal à l’estomac.
  • Vous avez l’impression d’avoir une boule coincée dans la gorge, ou encore de nausées.
  • Vous pouvez également avoir mal au dos, mais également au niveau des attaches du diaphragme.
  • Votre émotivité est exacerbée, vous êtes à fleur de peau.
  • Vous avez des troubles de l’élocution que vous n’avez pas d’habitude.
  • Vous ressentez de la fatigue chronique.
  • Vous avez des difficultés à vous endormir de manière générale.
  • Vous vous réveillez la nuit et vous l’impression que vous allez perdre connaissance.

Si vous avez l’un de ces symptômes, votre diaphragme est certainement bloqué. Ce n’est rien de grave. Nous allons vous expliquer comment vous pouvez débloquer ce dernier !

Comment débloquer ce muscle ?

Pour débloquer votre diaphragme, vous devez opter pour des exercices de respiration. Eh oui, il n’y a rien de plus simple que cela. Nous allons vous donner quelques exemples d’exercices simples que vous pouvez réaliser :

  • La respiration abdominale : il vous suffit de vous allonger. Prenez le temps d’inspirer pendant 3 secondes. Bloquez votre respiration pendant 2 secondes puis expirez profondément pendant 6 secondes. Vous devez bloquer l’entrée d’air pendant 2 secondes, avant de réitérer l’exercice.
  • Respirer de manière globale et procéder à un ancrage : vous devez faire la même chose que présenter ci-dessus, sans faire de pause.

Il existe une multitude d’exercices de respiration que vous pouvez faire. N’hésitez pas à en essayer plusieurs pour trouver celui ou ceux qui sont plus efficaces, pour vous. N’hésitez pas non plus à vous rendre sur notre article vidéo gratuit, qui vous donnera plus d’informations.


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